ต้องเบี่ยงเบนความสนใจ
การเบี่ยงเบนความสนใจโดยการหันไปออกไปออกกำลัง เพราะอาการอยากบุหรี่
จะเกิดขึ้นประมาณ 5 นาทีเท่านั้น เมื่อผ่าน 5 นาทีนั้นไปได้
อาการอยากบุหรี่ก็จะลดลง ฉะนั้นการออกกำลัง คือ
หนึ่งกระบวนการสำคัญที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ทุกชีวิตมีสุขภาพดี
แต่ยังช่วยให้สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วย ทั้งนี้ งานวิจัยของ ดร.เอเดรียน เทย์เลอร์
ศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกาย และสุขภาพจิต มหาวิทยาลัยเอ็กเซ็ตเตอร์
ประเทศอังกฤษ ได้วิเคราะห์รายงาน 12 ฉบับว่าด้วยความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการเลิกสูบบุหรี่
พบว่า การออกกำลังกายเพียง 5 นาที ทำให้ผู้ที่ติดบุหรี่อยู่สามารถเอาชนะความอยากบุหรี่ที่เกิดขึ้นได้
เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น