ทำถูกแล้ว ที่เธอเลือกสุขภาพ และทิ้งฉันไว้ตรงกลางถัง

เลือกสุขภาพ และทิ้งบุหรี่ลงถัง!

        เราต้องเลือกระหว่างสุขภาพ หรือเลือกทิ้งความสุขชั่วขณะจากการสูบบุหรี่ เพราะเมื่อเราตัดสินใจทิ้งมันลงไป แน่นอนเราก็จะพบกับความสุขที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง เพราะการที่เรามีสุขภาพที่ดี ปอดแข็งแรง ปราศจากโรคเกี่ยวเนื่องบุหรี่ ก็จะทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น หากเรายังจมปรักกับความสุขอันจอมปลอมเหล่านั้น มันจะค่อยๆลดอายุคุณลงเรื่อยๆ โดยการทำลายสุขภาพของเรา จนทำให้เราชีวิตของเราสั้นลงเพราะควันบุหรี่

        หลายคนเกิดอาการหงุดหงิดหลังเลิกสูบบุหรี่ในระยะแรก แต่เราต้องก้าวผ่านวินาทีไปให้ได้ โดยการหาอะไรทำ เช่น ทำสิ่งที่เราชื่นชอบ ฟังเพลง ออกกำลังกาย ดื่มน้ำก่อนนอน อาบน้ำ แช่น้ำอุ่นวันละ 2-3 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด งดดื่มกาแฟ แอลกอฮอล เป็นต้น

         ในระหว่างนั้นเราต้องใจแข็ง ห้ามใจอ่อนเมื่อมีอาการอยากบุหรี่ หรือมีความต้องการสูบบุหรี่ เราควรอยู่ให้ห่างบุหรี่เข้าไว้ อย่าอยู่ใกล้บริเวณที่มีคนสูบบุหรี่เด็ด ถ้าคุณยังมีบุหรี่อยู่ในความครอบครอง ต้องจัดใจให้เด็ดขาด โดยการโยนมันลงทิ้งลงถังไปซะ

ทิ้งฉันเถอะ! ฉันไม่มีค่าใดสำหรับเธอ

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

          

       

บุหรี่ยิ่งสูบ ยิ่งเลิกยาก!

       หากคุณสูบบุหรี่ คุณคงรู้ดีว่าต้องมีครั้งต่อๆไป หากคุณยับยั้งมันไม่ได้ตั้งแต่เสียวันนี้ และยังคงปล่อยให้ตัวเองสูบบุหรี่ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ยิ่งทำให้พฤติกรรมการสูบบุหรี่ยิ่งเลิกยาก หากนานวันเข้า ก็ยิ่งเพิ่มอันตรายต่อปอด และชีวิตคุณมากขึ้น จนยากที่จะแก้ไข อย่าปล่อยให้ทุกอย่างมันเกินไปจนต้องนำเงินสะสมที่หามาทั้งชีวิต มาเพื่อรักษาโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากบุหรี่เลยนะคะ หากคุณพร้อม และเปิดใจที่จะเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด เพื่อตัวคุณเอง และคนที่คุณรัก ให้นึกถึง ศูนย์บริการเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติ หรือ Quitline 1600 นะคะ

                                                                  

หากวันนี้เรายังเห็นพ่อสูบบุหรี่ สักวันหนึ่งเราอาจจะต้องเห็นพ่อจากเรา เพราะบุหรี่!

       หลายคนมักชินตากับการที่เห็นพ่อ หรือบุคคลใกล้ชิดสูบบุหรี่ แต่เราก็ยังคงเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเหล่านั้น เพราะอาจคิดว่า คงไม่เป็นไร และปล่อยให้เขาสูบบุหรี่ไปอย่างหน้าตาเฉย โดยไม่มีความกังวลใดๆ เพราะอาจคิดว่า นั่นคือ เรื่องส่วนตัวของเขา ความสุขของเขา เราจะไม่ยุ่ง 

        หลายคนปล่อยให้พ่อ สูบบุหรี่ไปเรื่อยๆ จนยากที่จะเลิก พฤติกรรมการสูบบุหรี่จึงกลายเป็นพฤติกรรมที่เรื้อรัง ซึ่งยากที่จะแก้ไข เมื่ออายุเยอะขึ้น ร่างกายก็อ่อนแอร์ลง ภูมิต้านทานโรคลดน้อยลง แต่ก็ยังไม่หยุดพฤติกรรมการทำร้ายตัวเองด้วยการสูบบุหรี่ โรคก็จะยิ่งเข้ามารุมเร้า เนื่องจากการที่สูบบุหรี่ จนทำให้ป่วยง่าย และอาจเสียชีวิตเร็วขึ้นกว่าเดิม

        เมื่อวันนั้นมาถึง หรือวันที่พ่อจากเราไป เงินทอง ก็ไม่สามารถซื้อชีวิตพ่อเรากลับคืนมาได้ เพราะฉะนั้น ถ้าเราอยากมีครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ เป็นครอบครัวที่อบอุ่น อยู่ด้วยกันพร้อมหน้าพร้อมตา เราควรห้าม และพยายามบอกให้เขาเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้ และหันมาใส่ใจสุขภาพ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เพื่อพ่อของเราจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง อยู่กับเราไปนานๆนะคะ

      

หากสิ่งมีค่าสิ่งหนึ่งพังไป หนูยังสามารถหาใหม่ได้ แต่พ่อหนูมีคนเดียว

                                      หากพ่อจากหนูไป หนูไม่สามารถหาใหม่มาแทนได้

รักพ่อ บอกพ่อว่า...เลิกสูบบุหรี่นะคะ

        

       ต้องการคำปรึกษา และคำแนะนำการเลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี 

ไม่มีค่าใช่จ่ายใดๆทั้งสิ้น

นี่คือความจริง! บุหรี่มีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่เคยรู้ และเขาไม่เคยบอกคุณ

เมื่อผู้บริโภคมีความฉลาดขึ้น!

       ผู้ประกอบการ หรือผู้ผลิตก็ยิ่งเพิ่มกลยุทธ์ในการผลิตบุหรี่มากยิ่งขึ้น และนั่นมันทำให้ผู้บริโภค หรือผู้ที่สูบบุหรี่ตกหลุมพลางนั้นโดยไม่รู้ตัว ส่วนใหญ่ผู้บริโภคมักคิดว่า บุหรี่ในปัจจุบันมีการป้องที่ดี มีความห่วงใย และใส่ใจสุขภาพของผู้บริโภคมากขึ้น โดยการผลิตตัวกรองที่ก้นบุหรี่ให้มีการป้องกันสารอันตรายสารอันตรายจากควันบุหรี่มากยิ่งขึ้น

        แท้จริงแล้ว เรากำลังเข้าใจผิดค่ะ ยิ่งเรารู้ทันเท่าไหร่ ผู้ประกอบการ หรือผู้ผลิตบุหรี่ยิ่งมรการพัฒนาบุหรี่ให้แรงขึ้นตามไปด้วยค่ะ มีทั้งการพัฒนาทำให้ติดเร็วขึ้น และเพื่อให้ผู้บริโภคติดลึกขึ้น เลิกยากขึ้น อีกทั้งมีการปรับรสชาติให้อ่อนนุ่ม คือ วิธีลดอาการระคายเคืองจากการสูบบุหรี่ใหม่ จุดนี้ คือ ทำให้ผู้ที่หัดสูบบุหรี่ใหม่ เมื่อลองสูบแล้ว ติดง่ายขึ้นนั่นเอง

        หลายคนหลงคิดว่าทางบริษัท หรือผู้ประกอบการมีความใส่ใจสุขภาพผู้บรโภคมากขึ้น แท้จริงแล้วแค่ปรับรสชาติให้เบาลง แล้วตีตรา LIGHT เพื่อมุ่งหวังตลาดใหม่ๆนั่นเองค่ะ ตื่นรู้ แล้วหาวิธีเลิกมันเถอะค่ะ ก่อนที่จะต้องเอาเงินสะสมที่เราทำงานมาทั้งชีวิต เพื่อรักษาตัวจากโรคที่เกิดเนื่องการสูบบุหรี่นะคะ

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

ยื้อปอด ยืดชีวิต

     ตลอดชีวิตของคนเรานะคะไม่มีแม้แต่วินาทีเดียวที่เราไม่หายใจค่ะ บางครั้งคนเราก็ลืมไปว่าลมหายใจเข้า-ออกของเรานั้นขึ้นอยู่กับระบบการทำงานที่น่ามหัศจรรย์ภายในร่างกาย ซึ่งมีศูนย์กลางอยู่ที่ "ปอด"
     "ปอด" อวัยวะขนาดใหญ่ ลักษณะคล้ายฟองน้ำคู่ทรงพุ่มไม้คว่ำ ที่ทำหน้าที่คัดกรองเอาออกซิเจนมาผลิตเลือดดี เพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆในร่างกาย และขับของเสียออกมาในรูปก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และน้ำผ่านลมหายใจออก ปอดที่ไม่แข็งแรงจึงเป็นที่มาของร่างกายที่ไม่แข็งแรงตามไปด้วย การดูแลปอดให้แข็งแรง และปลอดภัยจากความเสี่ยงภายนอกจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งทำได้ ดังนี้
1.ช่วยกันสร้างอากาศบริสุทธิ์ นอกจากการสนับสนุนนโยบายเพื่ออากาศสะอาดแล้ว ต้องลดการใช้ไฟฟ้า ขับรถให้น้อยลงเพื่อลดมลพิษบนท้องถนน ไม่เผาหญ้า หรือขยะเพื่อลดมลภาวะในชุมชน
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้ระบบทางเดินหายใจโดยรวมจะได้แข็งแรง ส่งผลให้ปอดไม่ต้องทำงานหนักเกินจำเป็น ขณะออกกำลังกายจะมีการแลกเปลี่ยนออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์เต็มที่ซึ่งเป็นการบริหารปอด และเมื่อปอดแข็งแรงแล้ว อาการเหนื่อยง่ายก็จะไม่เกิดขึ้น
3.หลีกเลี่ยงมลวาวะ ควรหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษในบางพื้นที่ อาจมีมลพิษจากฝุ่น ควันจากการเผาไหม้ หรือละอองเกสรดอกไม้ 
4.ป้องกันสารเคมีจากการทำงาน ผู้ที่มีอาชีพช่างก่อสร้าง ช่างทำผมที่ต้องดูดดมฝุ่นละออง และสารเคมีตลอดเวลา ควรสวมถุงมือ หรือหน้ากากระหว่างทำงาน เพราะงานวิจัยพบว่าโรคทางเดินหายใจอันเนื่องมาจากการสูดดมฝุ่นละออง สารเพิ่มรสเนยในอาหาร สารระเหยจากสี ไอเสียจากรถ มีสัดสวนถึงร้อยละ 15 %
5.สังเกตอาการทางร่างกาย เช่น หายใจไม่สะดวก หายใจมีเสียงหวีด ไอเรื้อรัง ไอเป็นเลือด ไอมีเสมหะ เจ็บหน้าอกโดยเฉพาะเวลาหายใจ หรือไอ หากมีอาการเหล่านี้เกินกว่า 1 เดือน ควรปรึกษาแพทย์ทันที
6.หากมีโรคประจำตัว เช่น หอบหืด หรือกลุ่มอาการโรคปอดอุดกั้น ควรติดตามควบคุมอาการอยู่เสมอ พยายามหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจให้มากที่สุด เพื่อลดความรุนแรงในการทำลายปอดมากขึ้น
7.ไม่ทำร้ายปอด โดยการไม่สูบบุหรี่ ไม่สูบยาสูบ ไม่หายใจเอาควันบุหรี่มือสองเข้ามา ไม่จุดธูปหรือเทียนในบ้านหรือในห้องนอน

อยากมีสุขภาพแข็งแรงต้องไม่ทำร้ายปอด อยากมีชีวิตที่ยืนยาว 

ต้องดูแลปอดให้แข็งแรง หากคุณกำลังทำร้ายปอดด้วย

"การสูบบุหรี่" 

ต้องเลิกตั้งแต่วันนี้เพื่อ "ยื้อปอด ยืดชีวิต" นะคะ

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

   

ควันบุหรี่มือสองอันตรายถึงตาย แม้ไม่ได้สูบเอง!

ควันบุหรี่มือสอง อันตรายถึงตาย แม้ไม่ได้สูบเอง!

     ในควันบุหรี่สีขาวนี้มีสารเคมีอยู่หลายพันชนิด และกว่า 60 ชนิดที่ในวงการแพทย์ระบุไว้ว่าเป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งผู้ที่ได้รับควันบุหรี่มือสองนั้นจะได้รับผลกระทบโดยตรง หรืออาจจะมากกว่าตัวผู้สูบเอง 5-10 เท่าเลยทีเดียว เพราะมีความเข้มข้นของสารพิษมากกว่า เนื่องจากควันจากปลายมวลบุหรี่มีอุณหภูมิเผาไหม้ต่ำ 

โทษจากควันบุหรี่มือสองสามารถแบ่งได้เป็นกลุ่มๆ ดังนี้
1.กลุ่มผู้หญิงตั้งครรภ์ และเด็กทารก กลุ่มนี้หากได้รับควันบุหรี่มือสอง มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนในระหว่างการตั้งครรภ์ และคลอดบุตร โดยอาจมีอาการครรภ์เป็นพิษ แท้ง คลอดก่อนกำหนด และเกิดอาการไหลตายในเด็กสูงขึ้น รวมถึงทารกแรกคลอดมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัว และความยาวน้อยกว่าปกติ พัฒนาการทางสมองช้ากว่าปกติ และอาจมีผิดปกติทางระบบประสาท และระบบความทรงจำ
2.กลุ่มเด็กเล็ก กลุ่มนี้จะทำให้เกิดความเจ็บป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบ ปอดบวม หอบหืด และเกิดการติดเชื้อของหูส่วนกลาง 
3.กลุ่มผู้ใหญ่ กลุ่มนี้จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 25-30% เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 20-30% เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่ลำคอมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับควันบุหรี่ถึง 3 เท่า เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในส่วนอื่นๆของร่างกาย ได้แก่ กล่องเสียง ช่องปาก กล่องอาหาร และกระเพาะปัสวะมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับควันบุหรี่ 2 เท่า และก่อให้เกิดผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดหัวใจทันทีที่ได้รับควันบุหรี่มือสอง และสำคัญผู้ที่มีอาการหอบ หืด โรคหัวใจ และโรคหลอดลมอักเสบร่วมด้วย จะทำให้อาการของโรคเพิ่มมากขึ้น

      หนทางที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากควันบุหรี่ คือหลีกเลี่ยงสถานที่ ๆ มีควันบุหรี่ หรือหากมีคนใกล้ตัวสูบบุหรี่ คงต้องถึงเวลาที่หันมาพูดคุยกันอย่างจริงจังถึงผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับคนรอบข้างและตัวคนสูบเอง ขอร้องให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงจัง เพราะการเลิกสูบบุหรี่ในครั้งนี้ไม่ได้เกิดประโยชน์ต่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นการทำเพื่อคนที่รักและครอบครัวอีกด้วย

ปรึกษาการเลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

       

     

ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคอะไรมากกว่าผู้ชาย?

คำตอบ คือ โรคกระดูกพรุน

      โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่กระดูกสูญเสียเนื้อกระดูก และโครงสร้งของกระดูกมีความเปราะบาง เกิดการแตกหักได้ง่าย โดยเฉพาะกระดูกข้อสะโพก กระดูกสันหลัง และกระดูกข้อมือ เนื้อกระดูกจะมีรูพรุนเหมือนฟองน้ำ การสูบบุหรี่หรือการดื่มสุรา ทำให้การดูดซึมแคลเซียมของร่างกายลดลง ทำให้กระดูกเสื่อม และหดตัวลง เนื่องจากมวลกระดูกของผู้หญิงบางกว่าผู้ชาย ผู้หญิงจึงมีโอกาสเป็น "โรคกระดูกพรุน" มากกว่าผู้ชาย

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

ไม่เชื่อก็ต้องลอง "นวดกดจุดฝ่าเท้าเลิกบุหรี่"

ทางออกของผู้ที่ติดบุหรี่ คือ นวดกดจุดฝ่าเท้า

        ปัจจุบันมีผู้ค้นพบวิธีที่จะช่วยเลิกบุหรี่อยู่หลายช่องทาง นั่นคือ "การนวดกดจุดฝ่าเท้า" ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะช่วยลด ละ เลิกบุหรี่ได้ด้วยตนเองโดยวิธีธรรมชาติ ซึ่ง อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การนวดกดจุดสะท้อนเท้า กล่าวว่า การนวดกดจุดสะท้อนเท้าต้องอาศัยกระบวนการที่เรียกว่าการสะท้อนกลับของร่างกาย เพราะการสะท้อนของเท้าจะสัมพันธ์กับทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นการนวดในตำแหน่งต่างๆที่เท้าจึงสามารถวินิจฉัยได้ว่า ส่วนใดของร่างกายเกิดความไม่สมดุลขึ้น และจะไปแก้ไข ทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

        เมื่อผู้ที่ติดบุหรี่ได้รับการนวดประมาณ 5 ครั้ง เมื่อกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้งจะพบว่ามีรสชาติขม และรู้สึกมีกลิ่นเหม็นจึงทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่ และเมื่อผู้ที่ติดบุหรี่ได้รับการนวดกดจุดฝ่าเท้าอย่างต่อเนื่องก็ทำให้ผู้ที่ติดบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาด 

จุดที่ควรนวดเพื่อเลิกบุหรี่ คือ

1.ด้านบนของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้

2.อยู่ที่ปลายเท้าของทุกนิ้ว

3.โคนด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้

4.ในสี่เหลี่ยมด้านนอกทั้งบน และล่างของนิ้วโป้ง

5.ด้านข้างด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้

6.ด้านข้างด้านนอกของนิ้วโป้ง

7.บริเวณข้องอ หรือข้อพับของนิ้วโป้ง

8.บริเวณเนินเนื้อใต้นิ้วทั้ง 4 นิ้ว

9.ระหว่างร่องนิ้วโป้ง และนิ้วชี้

10.ระหว่างร่องนิ้วโป้ง และร่องนิ้วชี้จะอยู้บริเวณร่องนิ้วโป้ง

                        

        

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

         

ใครจะรู้? "หญ้าดอกขาว" มีสิ่งนึงซ่อนอยู่

หญ้าดอกขาว

          "หญ้าดอกขาว" เป็นพืชที่แสนจะธรรมดา แทบทุกคนมองข้ามมัน เมื่อมีลมพัด หญ้าดอกขาวจะล่องลอย ปลิวไปตามสายลมรอบๆตัวคุณอย่างไร้เดียงสา แต่มันมีสิ่งหนึ่งซ่อนอยู่ และมันไม่เคยมองข้ามคุณ มันพร้อมที่จะดึงคุณออกมาจากวังวนของควันบุหรี่เหล่านั้นอีกต่างหากล่ะคะ
           ปัจจุบันมีสถาบัญการศึกษาหลายแห่ง ทำการวิจัยสมุนไพร "หญ้าดอกขาว" เป็นหญ้าที่พบทั่วไปของประเทศไทย มีสรรพคุณในการช่วยลดการสูบบุหรี่ได้ เนื่องจากสมุนไพรหญ้าดอกขาว มีสารไนเตรตซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ประสาทรับรสบริเวณลิ้นรู้สึกชา ทำให้ผู้ที่บริโภคเข้าไปไม่รับรู้รสชาติใดๆ จึงไม่รู้สึกอยากบุหรี่ เนื่องจากหญ้าดอกขาวเป็นกลุ่มที่มีโปรแตสเซี่ยมสูง การใช้ควรระวังในรายที่มีประวัติโรคหัวใจ สำหรับผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น คือ อาจมีอาการคอแห้ง ปากแห้ง

วิธีการใช้หญ้าดอกขาวเพื่อเลิกบุหรี่ คือ

         ใช้หญ้าดอกขาวทั้งต้นประมาณ 2-3 ต้น ใส่น้ำพอท่วมยา จากนั้นต้มให้เดือด 10 นาที ใช้ดื่มบ่อยๆ หรือวันละ 3 ครั้ง เป็นประจำทุกวันจนกว่าอาการอยากบุหรี่นั้นจะลดลง และเลิกบุหรี่ได้ในที่สุด

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

         

 

เลิกบุหรี่ด้วย "บัวหิมะพืชศักดิ์สิทธิ์ และมหัศจรรย์"

ตำนานบัวหิมะ

        "บัวหิมะเป็นพืชศักดิ์สิทธิ์ และมหัศจรรย์" จะขึ้นอยู่บนภูเขาหิมะที่สูงชัน มีสุนัขจิ้งจอกหิมะ และมนุษย์หิมะคอยดูแลรักษาอยู่ ตามตำนานที่ค้นพบ มีอยู่หลายตำนาน และหลายสายพันธุ์ แต่เราจะกล่าวถึงบัวหิมะตระกูลชาเท่านั้น ชาบัวหิมะ คือ พืชอันมหัศจรรย์ และศักดิ์สิทธิ์ และทรงคุณค่าที่นิยมใช้ขับล้างสารพิษลักษณะคล้ายต้นชาทั่วไป ออกดอกเป็นดอกบัว มีขนาดประมาณของไข่นกกา มีสีขาวบริสุทธิ์ประดุจหิมะ มีกลีบซ้อนกันประมาณ 8 กลีบ 200-300 ปี จะออกดอกสักหนึ่งครั้ง และไม่เกิน 8 ดอก ผู้ใดได้รับประทานดอก ผู้นั้นจะเป็นอมตะ ไม่แก่ชรา ไร้โรคภัย ส่วนใบนั้นจะมีลักษณะเช่นใบชาทั่วไป นิยมดื่มเหมือนชา เพื่อช่วยขับล้างสารพิษ และสารตกค้าง ตามตำนานบอกว่า เมื่อผู้ที่เสียกำลังภายในดื่มแล้วจะทำให้ปอด หัวใจ และโรคภัยจะกลับคืนสู่สภาวะปกติ ในส่วนของลำต้นบัวหิมะนั้น จะนำมาใช้บำรุงผิวพรรณ และกำจัดเชื้อราบนผิวหนังได้อย่างมหัศจรรย์ และส่วนรากจะมีลักษณะคล้ายโสม ใช้รักษาแผลที่ถูกไฟไหม้ และน้ำร้อนลวก

          อ.พณิช บัวหิมะทองคำ สามารถพิสูจน์คุณค่าของชาบัวหิมะได้อย่างชัดเจน โดยนำมาช่วยในการขับล้างสารพิษ สารเสพติด และชาบัวหิมะก็เหมาะกับผู้ที่ติดบุหรี่เป็นอย่างมาก และสามารถทำให้เลิกบุหรี่ได้ภายใน 6 วัน ทั้งนี้ทั้งนั้นทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับจิตใจของคุณเองเป็นหลักนะคะ หากคุณเชื่อมั่น และเปิดใจ พร้อมสู้ และฝ่าฟันมันไปให้นะคะ

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

         

เลิกบุหรี่ง่ายๆ ทำให้มันเป็นเรื่องกล้วยๆ

 กล้วยช่วยคุณเลิกบุหรี่

      "กล้วย" ผลไม้ไทยๆบ้านเรานี่แหละค่ะ ที่จะมาเป็นพระเอกขี่ม้าก้านกล้วยทรงพลังมาสยบวายร้ายอย่างเจ้าควันบุหรี่เลยล่ะค่ะ หลายคนที่เลิกบุหรี่แล้ว บางครั้งอาจจะรู้สีกว่าทำไมนะ ภูมิต้านทานโรคในร่างกายของเราถึงได้ลดลง นั่นก็เพราะร่างกายของเราถูกเจ้าวายร้ายจากนิโคตินในบุหรี่ทำร้าย รังแกร่างกายเราจนย่ำแย่แล้วล่ะค่ะ 

        กล้วยมีวิตามินบ 6 และบี 12 ทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และแมกนีเซียมอีกด้วย ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยซ่อมแซม และฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้นถ้าใครที่เพิ่งจะเลิกบุหรี่ใหม่ๆ ควรรับประทานกล้วย เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคติน อีกทั้งช่วยเสริมสุขภาพนะคะ

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

      

มหัศจรรย์มะนาวสยบควันบุหรี่ได้ภายใน 2 สัปดาห์

รู้ไหมมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ภายใน 2 สัปดาห์นะ

        นอกจากสรรพคุณมากมายในการบำรุง และบำบัดร่างกายโดยตรงแล้ว มะนาวยังช่วยยังยั้งการอยากบุหรี่อีกด้วยค่ะ ผศ. กรองจิต วาทีสาธกกิจ ผู้รณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ได้กล่าวถึงผลการวิจัยว่า มะนาวสามารถช่วยลดความอยากบุหรี่ และสามารถเลิกบุหรี่ได้ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์เท่านั้น ทั้งนี้เพราว่ามะนาวมีวิตามินซีสูง สามารถช่วยลดความอยากนิโคตินลงได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น คลายเครียด ที่สำคัญมะนาวยังมีผลต่อการทำงานของต่อมรับสารขม ส่งผลให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนแปลงไป และทำให้ผู้สูบบุหรี่มีความอยากบุหรี่น้อยลงได้

        วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยมะนาวให้สำเร็จนั้น ทำได้โดยการหั่นมะนาวเป็นชั้นเล็กๆประมาณนิ้วหัวแม่มือ ที่สำคัญ เวลาหั่นมะนาวจะต้องหั่นให้มีเปลือกติดด้วย และเมื่อมีความรู้สึกอยากบุหรี่ ก็ให้หยิบมะนาวมากินแทน โดยใช้วิธีอมแล้วค่อยๆดูดความเปรี้ยวจากมะนาว จากนั้นก็ให้เคี้ยวเปลือกมะนาวอย่างช้าๆติดต่อกันประมาณ 3-5 นาที ซึ่งจะทำให้รู้สึกขม และเฝื่อนลิ้นด้วยสารเพคติน และดื่มน้ำตาม 1 อึก เพียงเท่านนี้ก็จะสามารถช่วยลดความอยากบุหรี่ลงได้ค่ะ ที่สำคัญ คือ เราควรระวังวันนึงควรทานไม่เกิน 3-4 ลูกก็พอ ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เสียวฟัน หรือแสบกระเพาะเนื่องจากกรดซิตริกได้ค่ะ

        โดยส่วนใหญ่วิธีนี้จะสามารถเลิกบุหรี่ได้ภายใน 2 สัปดาห์ แต่อย่างไรก็ตามแม้ความอยากบุหรี่จะหมดไป แต่บางคนก็อาจยังมีอาการหงุดหงิด กระวนกระวาย หรือซึมเศร้าอยู่บ้าง แม้จะเอาชนะนิโคตินทางร่างกายได้ แต่ในเรื่องของจิตใจ ในจุดนี้ต้องอาศัยการสนับสนุนจากคนรอบข้างให้ผ่านจุดนี้ไปให้ได้ เพื่อที่จะสามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดค่ะ

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

เชื่อไหมล่ะ? มีอาหารวิเศษทำให้อดบุหรี่หรือเลิกบุหรี่ได้

     อาหารวิเศษที่แสนจะธรรมดาเหล่านี้ช่วยทำให้อดบุหรี่หรือเลิกบุหรี่ได้นั้นมีดังนี้ 

 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะนาว ส้ม กีวี่ ฝรั่ง เสาวรส ก็ช่วยได้มาก เพราะการสูบบุหรี่ 1 มวน ร่างกายจะเสียวิตามินซีไปถึง 60 มิลลิกรัม หรือ พอๆกับส้ม 1 ลูก การดื่มน้ำผลไม้จากผลไม้เหล่านี้จะช่วยเพิ่มวิตามินซีให้กับร่างกายได้

ผักที่มีสีเขียวจัด เพราะผักสีเขียวมีฤทธิ์สกัดความอยากบุหรี่ นอกจากนั้นยังมีคลอโรฟิลล์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย

ถั่ว ไข่ อกไก่ อาหารทั้ง 3 นี้ทางมหาวิทยาลัยแมสซาซูเซตส์แนะนำให้ทานในผู้ที่ต้องการอดบุหรี่ 

เพราะ อาหารเหล่านี้จะไปช่วยสร้างสารซีโรโทนิน (Serotonin) จะช่วยให้การเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น

นมสด การดื่มนมวัวบ่อยๆ ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนแปลงไป จนทำให้เบื่อบุหรี่ในที่สุด แต่หากใครที่แพ้นมวัวก็อาจจะเปลี่ยนมาเป็นการดื่มนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตแทนก็ได้ค่ะ

ปลา โอเมก้าสามที่อยู่ในปลานั้นสามารถช่วยลดการอักเสบจากพิษบุหรี่ในร่างกายได้ อีกทั้งในปลายังมีแอล-อาจินีน (L-arginine) ที่ช่วยขยายหลอดเลือดตามอวัยวะให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

แค่น้ำเปล่าก็เลิกบุหรี่ได้ จริงหรือ?

แค่น้ำเปล่าสามารถเลิกบุหรี่ จริงหรอ?
        จริงค่ะ เมื่อคนเรามีอาการอยากบุหรี่นั้น มักจะมีอาการแค่ 5 นาทีเท่านั้นค่ะ ในระหว่างที่คุณมีอาการอยากบุหรี่ขึ้นมา ให้รีบหาน้ำดื่ม จากนั้นให้อมน้ำเปล่า แล้วกลื่น ทำแบบนี้ซ้ำๆในช่วง 5 นาทีที่คุณกำลังมีอาการอยากบุหรี่ หรือจนกว่าอาการอยากบุหรี่นั้นลดลง ครั้งต่อไปเมื่อคุณเกิดอาการอยากบุหรี่อีกครั้ง ให้คุณทำแบบเช่นเดิม จนกว่าอาการอยากบุหรี่นั้นลดลงอีกครั้ง
        ที่สำคัญ กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญในการเลิกบุหรี่ด้วยเช่นกันค่ะ คุณควรหากำลังใจจากคนรอบข้าง เพราะจะช่วยให้คุณมีความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ คุณควรบอกให้คนใกล้ชิดทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ เพื่อเป็นแรงผลักดันให้คุณเอาชนะอาการอยากบุหรี่ และเลิกสูบบุหรี่ได้ในที่สุดค่ะ
         

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

เมื่อมีอาการอยากบุหรี่! ทำยังไงดีล่ะ?

ต้องเบี่ยงเบนความสนใจ 

     การเบี่ยงเบนความสนใจโดยการหันไปออกไปออกกำลัง เพราะอาการอยากบุหรี่ จะเกิดขึ้นประมาณ 5 นาทีเท่านั้น เมื่อผ่าน 5 นาทีนั้นไปได้ อาการอยากบุหรี่ก็จะลดลง ฉะนั้นการออกกำลัง คือ หนึ่งกระบวนการสำคัญที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ทุกชีวิตมีสุขภาพดี แต่ยังช่วยให้สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วย ทั้งนี้ งานวิจัยของ ดร.เอเดรียน เทย์เลอร์ ศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกาย และสุขภาพจิต มหาวิทยาลัยเอ็กเซ็ตเตอร์ ประเทศอังกฤษ ได้วิเคราะห์รายงาน 12 ฉบับว่าด้วยความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการเลิกสูบบุหรี่ พบว่า การออกกำลังกายเพียง 5 นาที ทำให้ผู้ที่ติดบุหรี่อยู่สามารถเอาชนะความอยากบุหรี่ที่เกิดขึ้นได้

เลิกบุหรี่โทร 1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

เริ่มต้นเลิกบุหรี่วันมาฆบูชา

เริ่มต้นเลิกบุหรี่วันมาฆบูชา

วันมาฆบูชา หรือ เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า "วันจาตุรงคสันนิบาต" เป็นวันที่พระสงค์มาประชุม ประกอบด้วยองค์ 4 ประการคือ

1.พระอรหันต์สาวกของสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า จำนวน 1,250 รูป มาประชุมที่เวฬุวันมหาวิหาร ในกรุงราชคฤห์

2.พระอรหันต์เหล่านั้นล้วนได้รับการอุปสมบทจากสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า หรือเรียกว่า เป็นพระเอหิภิกขุอุปสัมปทา

3.พระอรหันต์เหล่านั้นเป็นพระอรหันต์ที่ได้ออกไปเผยแพร่พระพุทธศาสนาในวันต่างๆ และได้มาพร้อมกันด้วยเหตุบังเอิญ โดยมิได้มีการนัดหมาย

4.วันนั้นเป็นวันมาฆบูรณมี พระจันทร์เสวยฤกษ์มาฆะเต็มบริบูรณ์ และสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงแสดงพระโอวาทปาติโมกข์ในที่ประชุมสงฆ์

        วันนี้เป็นวันสำคัญทางพุทธศาสานา จึงเป็นการดีแห่งการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ เราขอนำเสนอการทำบุญที่ช่วยให้คนที่สูบบุหรี่ทุกคนหาเวลาว่างให้เกิดประโยชน์ไปเข้าวัดทำบุญเพราะนอกจากจะทำให้ได้สร้างบุญ ได้สร้างบารมี แล้วยังทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคปอด และโรคต่างๆเนื่องจากควันบุหรี่ด้วยนะคะ เลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้านะคะ 

                                          เลิกบุหรี่โทร1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

เชื่อสิคุณทำได้

      การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก แต่เชื่อสิ คุณทำได้ค่ะ ผู้ที่สูบบุหรี่ทุกคนเมื่อถึงเวลาที่อยากเลิกจริงๆ ไม่ว่าอะไรจะมาเป็นอุปสรรคมากแค่ไหน ยังไงก็ต้องเลิกได้ เพียงคุณมีความหนักแน่นพอ มีความตั้งใจจริงที่จะเลิกบุหรี่ และมีคำปรึกษาจากผู้ที่ให้คำแนะนำด้านเลิกบุหรี่อย่างถูกวิธี นอกจากมีความตั้งใจ และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดแล้ว กำลังใจยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่เป็นแรงผลักดัน เป็นแรงกระตุ้นให้คุณให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จอีกด้วย ขอให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง เปิดใจแล้วโทรมาที่ศูนย์บริการเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติ หรือ Quitline 1600 เพื่อสุขภาพปอด และร่างกายของคุณในวันนี้ และวันหน้านะคะ

เรายินดีต้อนรับ และให้คำปรึกษา ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น

กังวลใช่ไหม? เรื่องค่าโทรศัพท์

หมดกังกลกับค่าโทรศัพท์ไปเลยนะคะ
      เพราะทางศูนย์บริการเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติ หรือ Quitline1600 เรายินดีให้บริการฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น ระบบการทำงานของเรามีดังนี้ค่ะ
1.เมื่อคุณโทรเข้ามา จะมีเจ้าหน้าที่ หรือ Call center Quitline1600 รับสายคุณในด่านแรก สอบถามข้อมูลเบื้องต้น รวมทั้งมีการนัดแนะเวลาที่คุณพร้อม และสะดวกคุยค่ะ
2.เจ้าหน้าที่ หรือผู้ให้คำปรึกษาจะให้คำปรึกษา และคำแนะนำในการเลิกบุหรี่ จะติดต่อกลับไปยังเบอร์โทรศัพท์ที่คุณให้ไว้ ตามวัน และเวลาที่คุณสะดวกคุย


จากนั้นทางเจ้าหน้าที่จะโทรไปติดตาม และเพื่อให้กำลังใจ 6 ครั้ง ใน 1 ปี 

       โดยครั้งแรกจะเริ่มหลังจากที่เจ้าหน้าที่ให้คำแนะนำวิธีการเลิกสูบบุหรี่ ดังนี้
1. 5-7 วัน
2. 14 วัน
3. 1 เดือน
4. 3 เดือน
5. 6 เดือน
6. 1 ปี

         จบการเยี่ยม และให้กำลังใจ 
เมื่อคุณผ่านวันนั้นมาได้ แสดงคุณสำเร็จในการพยายามเลิกบุหรี่เรียบร้อยแล้วค่ะ

แค่โทรก็ได้สิ่งดีๆกลับไปแล้วค่ะ

หากคุณพร้อม โทรหาเราที่ 1600 นะคะ

เราจะชนะควันบุหรี่ไปด้วยกันค่ะ

เลิกบุหรี่แล้วได้อะไร?

เลิกบุหรี่แล้วได้อะไร?

ศูนย์บริการเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติจะตอบให้นะจ๊ะ ก่อนอื่นต้องแนะนำตัวก่อนนะคะว่าเราเป็นผู้ร่วมสนับสนุนให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ปลอดภัยจากควันบุหรี่ เพราะความสุขของประชาชน คือความสุขของเรา อ้าคำตอบละคะ? นี่เลยค่ะ  คือ "เลิกแล้ว ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป ชีวิตมีพลังมากขึ้น"

       การเลิกบุหรี่ทำให้มีแรงที่จะออกกำลังกาย(ปอดแข็งแรง) ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง คุณจะมี สุขภาพดี และมีอายุยืนยาว
ภาพลักษณ์ดีขึ้น การเลิกสูบบุหรี่ทำให้ผิวหนังได้รับออกซิเจนเต็มที่ ผิวหนังไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย คราบสีเหลืองที่ฟันและนิ้วมือ ลดลง การเงินดีขึ้น การเลิกบุหรี่ (วันละ 1ซอง) คือ การมีรายได้หรือ มีเงินเหลือเพิ่มขึ้นทุกวัน ทุกเดือน ตลอดปีเก็บได้มากกว่า 20,000 บาท เพื่อการใช้จ่ายที่จำเป็น หยุดทำร้ายคนใกล้ชิด ควันบุหรี่ทำร้ายคนใกล้ชิดโดยเฉพาะเด็กและหญิง ตั้งครรภ์ รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย ทุกคนที่ได้รับควันบุหรี่จะได้รับ สารพิษร้ายแรงเหมือนเป็นผู้สูบเอง

เลิกบุหรี่โทร1600 ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น